Часто задавані питання

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться сон, підвищиться енергійність та загальне самопочуття. Видимі зміни у фізичній формі стануть помітними через 6-8 тижнів. Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний, і темпи прогресу можуть відрізнятися.

Так, але обов'язково з дозволу лікаря та під наглядом кваліфікованого тренера. Ми розробляємо спеціальні адаптовані програми для людей з різними станами здоров'я. Правильно підібрані фізичні навантаження часто сприяють покращенню загального стану та якості життя.

Вартість залежить від типу програми та формату занять:

• • Персональні тренування: від 800 до 1200 грн за сесію
• • Групові заняття: від 300 до 500 грн за заняття
• • Онлайн консультації: від 600 грн за годину
• • Комплексні програми: від 3000 до 8000 грн на місяць

Точну вартість визначаємо після консультації та оцінки ваших потреб.

Правильне харчування є невід'ємною частиною успішних тренувань. Ми не пропонуємо радикальних дієт, а навчаємо принципам збалансованого харчування. Основні рекомендації включають достатню кількість білка для відновлення м'язів, складні вуглеводи для енергії та здорові жири для загального здоров'я.

Абсолютно! Ми розробляємо ефективні програми для домашніх тренувань з мінімальним обладнанням або зовсім без нього. Використовуючи вагу власного тіла, можна досягти відмінних результатів. За потреби рекомендуємо прості та доступні аксесуари: еластичні стрічки, гантелі або фітбол.

Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей та рівня підготовки. Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними. Досвідчені спортсмени можуть тренуватися 4-6 разів на тиждень. Важливо пам'ятати: якість важливіша за кількість, а відновлення є невід'ємною частиною прогресу.