Наш підхід - drunetol | Методологія тренувань

Трикутник успіху

Наш підхід базується на трьох взаємопов'язаних елементах

НАВАНТАЖЕННЯ

Розумно дозовані тренування, які стимулюють адаптацію організму та зміцнення м'язової системи.

ВІДНОВЛЕННЯ

Якісний сон, стрес-менеджмент та активний відпочинок для повноцінної регенерації тканин.

ХАРЧУВАННЯ

Збалансована дієта, яка забезпечує організм всіма необхідними поживними речовинами для росту та відновлення.

Кожен елемент цього трикутника є однаково важливим. Дисбаланс в одному з них призводить до зниження ефективності всієї системи. Наша задача — знайти оптимальне співвідношення для кожного клієнта.

Методологія тренувань

Поетапний процес досягнення результатів

1

Оцінка стану

Комплексний аналіз фізичної форми, рухливості та загального стану здоров'я.

• Функціональні тести
• Аналіз рухових патернів
• Оцінка витривалості

2

Стабілізація

Створення міцного фундаменту через покращення базових рухових навичок.

• Корекція постави
• Стабілізація корпусу
• Базові функціональні рухи

3

Зміцнення

Поступове підвищення навантаження для розвитку сили та витривалості.

• Прогресивні навантаження
• Розвиток м'язової маси
• Покращення координації

4

Оптимізація

Досягнення піку форми та підтримання результатів довготривало.

• Спеціалізовані програми
• Підтримуючі тренування
• Профілактика перевтоми

Профілактика — основа здоров'я

Ми фокусуємося на запобіганні проблемам, а не лише на їх вирішенні. Правильна профілактика — це інвестиція в ваше майбутнє.

Що ми попереджаємо

Порушення рухливості

Регулярні вправи на гнучкість та мобільність підтримують здоровий діапазон рухів у всіх частинах тіла.

М'язова слабкість

Збалансовані силові тренування зміцнюють всі групи м'язів та підтримують їх функціональність.

Кардіоваскулярні проблеми

Аеробні навантаження зміцнюють серце та покращують кровообіг по всьому організму.

Метаболічні порушення

Комплексний підхід до тренувань та харчування підтримує здоровий метаболізм та енергетичний баланс.

Усміхнена європейська жінка у віці 35-45 років виконує профілактичні вправи на розтяжку у спортзалі, реалістичний стиль

Переваги нашого підходу

Чому клієнти обирають drunetol

Доказовий підхід

Всі наші методи базуються на сучасних наукових дослідженнях у сфері спортивної медицини та фізіології.

Індивідуальність

Кожна програма розробляється з урахуванням унікальних потреб, цілей та особливостей конкретної людини.

Довготривалі результати

Ми не обіцяємо швидких чудес, але гарантуємо стійкі позитивні зміни, які залишаться з вами назавжди.

Розпочати з нами